Giỏ hàng
Thói quen uống nước có lợi cho sức khỏe

Góc tư vấnNgày: 03-05-2019 bởi: Vân Trần Thanh

Thói quen uống nước có lợi cho sức khỏe

Việc uống nước là cực kì quan trọng và chúng ta ai cũng biết. Vì vậy nên nhiều người cứ có suy nghĩ uống càng nhiều nước càng tốt để cơ thể không bị thiếu nước và giúp thải độc. Nhưng đây là một quan điểm hoàn toàn sai lầm và phản khoa học. Các Nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, việc uống thừa hoặc thiếu nước đều gây hại cho sức khỏe của chúng ta. Vậy uống nước như thế nào có lợi cho sức khỏe?

1. Uống nước ngay cả khi không khát

Khát là tín hiệu thông báo cho bạn biết cần phải uống nước để bổ sung nước cho cơ thể. Uống nước khi khát là điều dễ hiểu. Nhưng nếu để khi cảm thấy khát bạn mới uống nước thì tức là cơ thể của bạn đã bị mất nước 2 – 5%. Do đó, để đảm bảo cơ thể luôn đủ nước, không bị rơi vào trạng thái stress hay ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của các cơ quan trong cơ thể thì bạn nên uống nước ngay cả những khi không cản thấy khát.

2. Uống nước sau khi tập thể dục

Nước là chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho người hoạt động thể dục thể thao.

Uống nhiều nước sau khi tập thể dục là điều cần thiết để thay thế chất lỏng mà bạn mất từ việc đổ mồ hôi qua tập luyện, nhất là khi bạn tập luyện thể dục trong thời tiết mùa hè nắng nóng. Uống nước sau khi tập thể dục có nhiều lợi ích về sức khỏe, bao gồm: Điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, Ngăn ngừa chuột rút, tránh mất nước...

Tuy nhiên, bạn không nên uống nhiều nước ngay sau khi vân động mạnh. Bởi vì sau những vận động mạnh cơ thể vẫn chưa trở về trạng thái nghỉ ngơi bình thường, tim vẫn đang đập nhanh, vì thế nếu uống nước ngay lúc đó thì sẽ tạo thêm áp lực làm việc cho tim và làm ảnh hưởng đến các bộ phận khác. Hãy nghỉ ngơi khoảng 10 phút sau khi vận động sau đó hãy uống nước lọc.

3. Uống nước đun lại nhiều lần

Không uống nước đun đi đun lại nhiều lần do trong nước có một hàm lượng nhỏ các kim loạinặng không tốt cho sức khỏe như chì, cadimium, nitrat... khi nước đun đi đun lại nhiều lần, hơi nước bốc hơi nhiều lần dẫn tới hàm lượng các chất kể trên tăng lên và khi hấp thụ vào cơ thể sẽ rất có hại. Thay vào đó hãy dùng Máy lọc nước tổng sinh hoạt SWD - có thể uống nước trực tiếp từ vòi mà vẫn giữ được các khoáng chất có lợi cho cơ thể.


4. Không nên uống nước quá nóng hoặc quá lạnh

Nhiệt đọ phù hợp là từ 10-30 độ C, nước lạnh quá có thể gây ra các triệu chứng khó chịu ở đường tiêu hóa, bị chuột rút, thậm chí tiêu chảy, nước nóng quá có thể bị tổn thương niêm mạc thực quản.

5. Uống quá nhiều nước

Thiếu nước thì sức khỏe cơ thể nguy hại nhưng uống nhiều nước cũng không phải là tốt cho sức khỏe. Khi cơ thể phải tiếp nhận quá nhiều nước, thận lọc làm việc không kịp sẽ làm cho chất khoáng trong máu bị pha loãng, lượng natri bị hạ thấp. Điều này cũng không tốt cho cơ thể, làm cho cơ thể trở nên mệt mỏi và thậm chí là choáng, xỉu. Tốt nhất uống khoảng 2-3 lít/ngày tùy theo thời tiết và thể trạng của từng người.

Xem thêm:Một số căn bệnh liên quan đến nguồn nước

Phân loại



Tag

SWD Máy lọc nước nhiễm phèn Khử cặn canxi Máy lọc nước mùi clo cách làm mềm nước cứng #ô_nhiễm_thủy_ngân lọc nước chung cư nhiễm mùi hóa chất Lọc nước uống trực tiếp Giải pháp nước sạch Lọc nước có mùi Giải pháp nước bị ô nhiễm xử lý nước nhiễm sắt lọc cặn canxi Nước sinh hoạt hà nội như nước bể bơi làm mềm nước cứng Nước cinh hoạt chung cư Máy lọc nước cho hộ chung cư nước nhiễm hóa chất Lọc tổng sinh hoạt chung cư máy lọc nước nhà liền kề lọc nước nhiễm phèn nước nhiễm bẩn lọc nước nhà liền hề tại sao nên lọc nước tổng sinh hoạt nước sạch lọc nước nhiễm bẩn nước sinh hoạt có mùi hóa chất lọc nước nhiễm dầu thải Máy làm mềm nước Lắp máy lọc thực tế Máy lọc nước thông minh làm mềm nước bằng công nghệ trao đổi ion Lọc nước có cặn xử lý nước nhiễm phèn sắt lọc nước bị mùi hóa chất nước tự nhiên có mùi khó chịu máy làm mềm nước cứng thiết bị lọc nước nhà liền kề máy lọc nước tổng sinh hoạt thiết bị làm mềm nước cứng Nước sinh hoạt có mùi lạ #đèn_tia_cực_tím_diệt_khuẩn Khuyến mãi máy lọc nước chung cư #Giải_pháp_nước_ô_nhiễm nước nhiễm phèn sắt #máy_lọc_nước_có_đèn_UV nước thải máy lọc Ro Lắp máy lọc nước thực tế làm mềm nước bằng phương pháp trao đổi ion Nước nhiễm clo Lọc nước giếng khoan thiết bị lọc nước thông minh Lọc mùi hóa chất Máy lọc nước #đèn_UV lọc nước căn hộ cặn canxi Làm mềm nước cứng nước có mùi hóa chất máy lọc nước bị ô nhiễm dầu thải máy loc nước nhiễm sắt nước nhiễm sắt là gì nước chung cư có mùi lạ Giải pháp lọc nước chung cư hệ thống làm mềm nước cứng Máy lọc tổng chung cư nguyên nhân nước nhiễm sắt phân biệt nước nhiễm sắt #Ô_nhiễm_thủy_ngân_trong_nước Lọc nước chung cư #khử_trùng_bằng _đèn_cực_tím_UV lọc nước nhà liền kề nước sinh hoạt máy lọc nước nhiễm bẩn nước mềm thiết bị xử lý nước bị ô nhiễm làm mềm nước cứng hiệu quả Máy lọc nước tạo nước uống trực tiếp Nước nhiễm sắt Nước có mùi clo nước chung cư nhiễm bẩn máy lọc nước SWD #Loại_bỏ_thủy_ngân Gói bảo dưỡng Máy lọc nước tổng sinh hoạt SWD Nước sinh hoạt hà nội có mùi hóa chất Giải pháp nước chung cư Nước thải sau lọc nước nhiễm phén sắt là gì Máy lọc nước tổng sinh hoạt cho chung cư lọc tổng sinh hoạt cho biệt thự lọc nước chung cư #Công_dụng_đèn_UV Máy lọc nước nhà bếp KI5.0 Giải pháp nước chung cư hà nội lọc nước nhiễm dâif máy lọc tổng sinh hoạt lọc tổng sinh hoạt nhà liền kề tại sao nước nhiễm sắt Thiết bị lọc nước biệt thự Máy lọc nước tổng sinh hoạt Hà Nội Máy lọc nước tổng sinh hoạt cho biệt thự uống nước lọc giảm cân Máy lọc nước SWD cho biệt thự Xử lý nước nhiễm clo cách giảm cân nhanh nhất nước nhiễm mangan tác hại nước nhiễm dầu thải nước nhiễm sắt Nước nhiễm E.coli nước giếng khoan có mùi bùn nước nhiễm dầu thải từ đâu nhận biết nước cứng nước giếng khoan gây bệnh về da nước giếng khoan có sạch không cát mangan mua ở đâu Nước nhiễm đá vôi đo như thế nào Thế nào là nước nhiễm E.coli vật liệu lọc nước vật liệu lọc nước hồ cá koi thang đo nước cứng than hoạt tính là gì có nên dùng nước giếng khoan nước đá vôi có hại cho sức khỏe thiết bị lọc nước thông minh cho biệt thự than hoạt tính khử mùi than hoạt tính hấp phụ vật liệu lọc nước bể cá nước có mùi clo nước sinh hoạt bị ô nhiễm vật liệu lọc nước công nghiệp nhận biết nước nhiễm bẩn loc nước biệt thự nước nhiễm asen hận biết nước nhiễm clo nhận biết nước nhiễm amoni nhận biết nước nhiễm asen nhận biết nước nhiễm mangan nước nhiễm chì nước bẩn nguyên nhân nước giếng khoan có mùi bùn nước có e.coli Nước đá vôi có lợi cho sức khỏe tránh nhiễm E.coli tác hại của nước giếng khoan có mùi bùn vật liệu lọc làm giảm ph nước Lọc nước tổng sinh hoạt biệt thự Cát Mangan lọc nước than hoạt tính lọc nước uống nước nhiễm clo vật liệu lọc nước giếng khoan than hoạt tính là gì mua o dau than hoạt tính lọc không khí nhận biết nước nhiễm sắt vật liệu lọc nước thô nước bẩn như nước cống xử lý nước nhiễm bẩn than hoạt tính được làm từ gì than hoạt tính lọc nước giếng khoan nhận biết nước nhiễm chì nước nhiễm canxi than đen hoạt tính máy lọc nước tinh khiết nước nhiễm E.coli gây đau bụng nước giếng khoan uống nước giảm cân giảm cân giữ dáng nước đá vôi nước giếng khoan có mùi hôi nhận biết nước nhiễm canxi xử lý nước nhiễm dầu thải nguyên nhân gây ô nhiễm nguồn nước Nguyên nhân nước nhiễm E.coli nước giếng khoan là gì nước nhiễm dầu thải cát mangan Nước cứng thiếu nước sạch thay vật liệu lọc nước giếng khoan tại soa nước bị nhiễm bẩn than hoạt tính hút ẩm than hoạt tính có công dụng gì nước giếng khoan có mùi tanh máy lọc nước bằng than hoạt tính than hoạt tính hút mùi tác hại nước nhiễm E.coli vì sao nguồn nước bị ô nhiễm than hoạt tính có tốt không nước nhiễm amoni Tác hại của nước đá vôi than hoạt tính hà nội than hoạt tính lọc nước tại sao nước nhiễm dầu thải vì sao nước bị nhiễm bẩn than hoạt tính lọc nước bể cá nước cứng vật liệu lọc nước giếng khoan tại hà nội than hoạt tính giảm cân nhận biết nước nhiễm đá vôi
0393208008