Giỏ hàng
Thói quen uống nước có lợi cho sức khỏe

Góc tư vấnNgày: 03-05-2019 bởi: Vân Trần Thanh

Thói quen uống nước có lợi cho sức khỏe

Việc uống nước là cực kì quan trọng và chúng ta ai cũng biết. Vì vậy nên nhiều người cứ có suy nghĩ uống càng nhiều nước càng tốt để cơ thể không bị thiếu nước và giúp thải độc. Nhưng đây là một quan điểm hoàn toàn sai lầm và phản khoa học. Các Nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, việc uống thừa hoặc thiếu nước đều gây hại cho sức khỏe của chúng ta. Vậy uống nước như thế nào có lợi cho sức khỏe?

1. Uống nước ngay cả khi không khát

Khát là tín hiệu thông báo cho bạn biết cần phải uống nước để bổ sung nước cho cơ thể. Uống nước khi khát là điều dễ hiểu. Nhưng nếu để khi cảm thấy khát bạn mới uống nước thì tức là cơ thể của bạn đã bị mất nước 2 – 5%. Do đó, để đảm bảo cơ thể luôn đủ nước, không bị rơi vào trạng thái stress hay ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của các cơ quan trong cơ thể thì bạn nên uống nước ngay cả những khi không cản thấy khát.

2. Uống nước sau khi tập thể dục

Nước là chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho người hoạt động thể dục thể thao.

Uống nhiều nước sau khi tập thể dục là điều cần thiết để thay thế chất lỏng mà bạn mất từ việc đổ mồ hôi qua tập luyện, nhất là khi bạn tập luyện thể dục trong thời tiết mùa hè nắng nóng. Uống nước sau khi tập thể dục có nhiều lợi ích về sức khỏe, bao gồm: Điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, Ngăn ngừa chuột rút, tránh mất nước...

Tuy nhiên, bạn không nên uống nhiều nước ngay sau khi vân động mạnh. Bởi vì sau những vận động mạnh cơ thể vẫn chưa trở về trạng thái nghỉ ngơi bình thường, tim vẫn đang đập nhanh, vì thế nếu uống nước ngay lúc đó thì sẽ tạo thêm áp lực làm việc cho tim và làm ảnh hưởng đến các bộ phận khác. Hãy nghỉ ngơi khoảng 10 phút sau khi vận động sau đó hãy uống nước lọc.

3. Uống nước đun lại nhiều lần

Không uống nước đun đi đun lại nhiều lần do trong nước có một hàm lượng nhỏ các kim loạinặng không tốt cho sức khỏe như chì, cadimium, nitrat... khi nước đun đi đun lại nhiều lần, hơi nước bốc hơi nhiều lần dẫn tới hàm lượng các chất kể trên tăng lên và khi hấp thụ vào cơ thể sẽ rất có hại. Thay vào đó hãy dùng Máy lọc nước tổng sinh hoạt SWD - có thể uống nước trực tiếp từ vòi mà vẫn giữ được các khoáng chất có lợi cho cơ thể.


4. Không nên uống nước quá nóng hoặc quá lạnh

Nhiệt đọ phù hợp là từ 10-30 độ C, nước lạnh quá có thể gây ra các triệu chứng khó chịu ở đường tiêu hóa, bị chuột rút, thậm chí tiêu chảy, nước nóng quá có thể bị tổn thương niêm mạc thực quản.

5. Uống quá nhiều nước

Thiếu nước thì sức khỏe cơ thể nguy hại nhưng uống nhiều nước cũng không phải là tốt cho sức khỏe. Khi cơ thể phải tiếp nhận quá nhiều nước, thận lọc làm việc không kịp sẽ làm cho chất khoáng trong máu bị pha loãng, lượng natri bị hạ thấp. Điều này cũng không tốt cho cơ thể, làm cho cơ thể trở nên mệt mỏi và thậm chí là choáng, xỉu. Tốt nhất uống khoảng 2-3 lít/ngày tùy theo thời tiết và thể trạng của từng người.

Phân loại



Tag

Giải pháp nước bị ô nhiễm Lọc nước chung cư Nước cinh hoạt chung cư lọc nước nhà liền kề nước nhiễm bẩn Giải pháp nước chung cư máy lọc nước nhiễm bẩn nước sạch thiết bị xử lý nước bị ô nhiễm Nước thải sau lọc #khử_trùng_bằng _đèn_cực_tím_UV Máy làm mềm nước SWD Máy lọc nước nhiễm phèn #Công_dụng_đèn_UV Khử cặn canxi nước sinh hoạt Máy lọc nước thông minh nước nhiễm phén sắt là gì Máy lọc nước nhà bếp KI5.0 Máy lọc nước mùi clo cách làm mềm nước cứng Giải pháp nước sạch Giải pháp nước chung cư hà nội lọc nước chung cư nhiễm mùi hóa chất nước mềm xử lý nước nhiễm phèn sắt Máy lọc nước tổng sinh hoạt cho chung cư #ô_nhiễm_thủy_ngân Lọc nước có mùi lọc nước nhiễm dâif Lọc nước có cặn làm mềm nước cứng hiệu quả thiết bị lọc nước nhà liền kề Lọc nước uống trực tiếp Nước sinh hoạt hà nội như nước bể bơi lọc tổng sinh hoạt cho biệt thự máy lọc tổng sinh hoạt lọc cặn canxi xử lý nước nhiễm sắt máy lọc nước SWD Máy lọc nước tạo nước uống trực tiếp lọc nước bị mùi hóa chất máy lọc nước tổng sinh hoạt Máy lọc nước cho hộ chung cư #Loại_bỏ_thủy_ngân lọc nước chung cư lọc tổng sinh hoạt nhà liền kề làm mềm nước cứng máy lọc nước nhà liền kề Gói bảo dưỡng Nước nhiễm sắt máy làm mềm nước cứng tại sao nước nhiễm sắt tại sao nên lọc nước tổng sinh hoạt Máy lọc nước tổng sinh hoạt SWD thiết bị làm mềm nước cứng #đèn_tia_cực_tím_diệt_khuẩn Khuyến mãi Nước có mùi clo lọc nước nhiễm dầu thải Lọc tổng sinh hoạt chung cư Nước sinh hoạt hà nội có mùi hóa chất #Giải_pháp_nước_ô_nhiễm máy lọc nước chung cư Nước sinh hoạt có mùi lạ Lọc nước giếng khoan Lắp máy lọc thực tế Máy lọc nước nước nhiễm phèn sắt lọc nước nhiễm phèn #đèn_UV #máy_lọc_nước_có_đèn_UV nước nhiễm sắt là gì thiết bị lọc nước thông minh làm mềm nước bằng công nghệ trao đổi ion cặn canxi Máy lọc tổng chung cư Làm mềm nước cứng nước thải máy lọc Ro lọc nước nhà liền hề nước tự nhiên có mùi khó chịu nguyên nhân nước nhiễm sắt Lọc mùi hóa chất nước có mùi hóa chất máy lọc nước bị ô nhiễm dầu thải Lắp máy lọc nước thực tế phân biệt nước nhiễm sắt lọc nước căn hộ lọc nước nhiễm bẩn máy loc nước nhiễm sắt #Ô_nhiễm_thủy_ngân_trong_nước làm mềm nước bằng phương pháp trao đổi ion Giải pháp lọc nước chung cư Nước nhiễm clo nước sinh hoạt có mùi hóa chất hệ thống làm mềm nước cứng Máy lọc nước tổng sinh hoạt Hà Nội Máy lọc nước tổng sinh hoạt cho biệt thự cách giảm cân nhanh nhất nước chung cư nhiễm bẩn nước nhiễm hóa chất nước có mùi clo Xử lý nước nhiễm clo thiết bị lọc nước thông minh cho biệt thự Thiết bị lọc nước biệt thự loc nước biệt thự nước bẩn như nước cống máy lọc nước tinh khiết nước chung cư có mùi lạ uống nước lọc giảm cân uống nước giảm cân Máy lọc nước SWD cho biệt thự tại sao nước nhiễm dầu thải Lọc nước tổng sinh hoạt biệt thự giảm cân giữ dáng nước nhiễm clo
0393208008