Giỏ hàng
Thói quen uống nước có lợi cho sức khỏe

Góc tư vấnNgày: 03-05-2019 bởi: Vân Trần Thanh

Thói quen uống nước có lợi cho sức khỏe

Việc uống nước là cực kì quan trọng và chúng ta ai cũng biết. Vì vậy nên nhiều người cứ có suy nghĩ uống càng nhiều nước càng tốt để cơ thể không bị thiếu nước và giúp thải độc. Nhưng đây là một quan điểm hoàn toàn sai lầm và phản khoa học. Các Nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, việc uống thừa hoặc thiếu nước đều gây hại cho sức khỏe của chúng ta. Vậy uống nước như thế nào có lợi cho sức khỏe?

1. Uống nước ngay cả khi không khát

Khát là tín hiệu thông báo cho bạn biết cần phải uống nước để bổ sung nước cho cơ thể. Uống nước khi khát là điều dễ hiểu. Nhưng nếu để khi cảm thấy khát bạn mới uống nước thì tức là cơ thể của bạn đã bị mất nước 2 – 5%. Do đó, để đảm bảo cơ thể luôn đủ nước, không bị rơi vào trạng thái stress hay ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của các cơ quan trong cơ thể thì bạn nên uống nước ngay cả những khi không cản thấy khát.

2. Uống nước sau khi tập thể dục

Nước là chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho người hoạt động thể dục thể thao.

Uống nhiều nước sau khi tập thể dục là điều cần thiết để thay thế chất lỏng mà bạn mất từ việc đổ mồ hôi qua tập luyện, nhất là khi bạn tập luyện thể dục trong thời tiết mùa hè nắng nóng. Uống nước sau khi tập thể dục có nhiều lợi ích về sức khỏe, bao gồm: Điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, Ngăn ngừa chuột rút, tránh mất nước...

Tuy nhiên, bạn không nên uống nhiều nước ngay sau khi vân động mạnh. Bởi vì sau những vận động mạnh cơ thể vẫn chưa trở về trạng thái nghỉ ngơi bình thường, tim vẫn đang đập nhanh, vì thế nếu uống nước ngay lúc đó thì sẽ tạo thêm áp lực làm việc cho tim và làm ảnh hưởng đến các bộ phận khác. Hãy nghỉ ngơi khoảng 10 phút sau khi vận động sau đó hãy uống nước lọc.

3. Uống nước đun lại nhiều lần

Không uống nước đun đi đun lại nhiều lần do trong nước có một hàm lượng nhỏ các kim loạinặng không tốt cho sức khỏe như chì, cadimium, nitrat... khi nước đun đi đun lại nhiều lần, hơi nước bốc hơi nhiều lần dẫn tới hàm lượng các chất kể trên tăng lên và khi hấp thụ vào cơ thể sẽ rất có hại. Thay vào đó hãy dùng Máy lọc nước tổng sinh hoạt SWD - có thể uống nước trực tiếp từ vòi mà vẫn giữ được các khoáng chất có lợi cho cơ thể.


4. Không nên uống nước quá nóng hoặc quá lạnh

Nhiệt đọ phù hợp là từ 10-30 độ C, nước lạnh quá có thể gây ra các triệu chứng khó chịu ở đường tiêu hóa, bị chuột rút, thậm chí tiêu chảy, nước nóng quá có thể bị tổn thương niêm mạc thực quản.

5. Uống quá nhiều nước

Thiếu nước thì sức khỏe cơ thể nguy hại nhưng uống nhiều nước cũng không phải là tốt cho sức khỏe. Khi cơ thể phải tiếp nhận quá nhiều nước, thận lọc làm việc không kịp sẽ làm cho chất khoáng trong máu bị pha loãng, lượng natri bị hạ thấp. Điều này cũng không tốt cho cơ thể, làm cho cơ thể trở nên mệt mỏi và thậm chí là choáng, xỉu. Tốt nhất uống khoảng 2-3 lít/ngày tùy theo thời tiết và thể trạng của từng người.

Xem thêm:Một số căn bệnh liên quan đến nguồn nước

Phân loại



Tag

#đèn_UV Giải pháp nước bị ô nhiễm Nước cinh hoạt chung cư nước nhiễm bẩn SWD #đèn_tia_cực_tím_diệt_khuẩn #Giải_pháp_nước_ô_nhiễm nước sạch Lọc nước chung cư Máy làm mềm nước Máy lọc nước thông minh lọc nước nhà liền kề Giải pháp nước chung cư xử lý nước nhiễm phèn sắt máy lọc nước nhiễm bẩn Nước thải sau lọc thiết bị lọc nước nhà liền kề nước nhiễm phén sắt là gì thiết bị xử lý nước bị ô nhiễm Máy lọc nước tổng sinh hoạt cho chung cư #khử_trùng_bằng _đèn_cực_tím_UV máy lọc nước tổng sinh hoạt lọc tổng sinh hoạt cho biệt thự lọc nước chung cư Khử cặn canxi nước sinh hoạt #Công_dụng_đèn_UV thiết bị làm mềm nước cứng Máy lọc nước nhiễm phèn nước mềm cách làm mềm nước cứng làm mềm nước cứng hiệu quả Giải pháp nước sạch Máy lọc nước nhà bếp KI5.0 Máy lọc nước tổng sinh hoạt cho biệt thự Nước sinh hoạt có mùi lạ Máy lọc nước tạo nước uống trực tiếp Giải pháp nước chung cư hà nội Máy lọc nước mùi clo lọc nước chung cư nhiễm mùi hóa chất Thiết bị lọc nước biệt thự Nước nhiễm sắt lọc nước nhiễm dâif Xử lý nước nhiễm clo #ô_nhiễm_thủy_ngân Lọc nước có mùi Máy lọc nước SWD cho biệt thự máy lọc tổng sinh hoạt Nước có mùi clo lọc cặn canxi nước nhiễm sắt lọc tổng sinh hoạt nhà liền kề nước chung cư nhiễm bẩn Nước sinh hoạt hà nội như nước bể bơi tác hại nước nhiễm dầu thải Lọc nước uống trực tiếp tại sao nước nhiễm sắt Máy lọc nước tổng sinh hoạt Hà Nội Lọc nước có cặn nước nhiễm hóa chất làm mềm nước cứng máy lọc nước SWD xử lý nước nhiễm sắt cách giảm cân nhanh nhất loc nước biệt thự lọc nước bị mùi hóa chất uống nước lọc giảm cân #Loại_bỏ_thủy_ngân Máy lọc nước cho hộ chung cư nước nhiễm dầu thải từ đâu #máy_lọc_nước_có_đèn_UV máy làm mềm nước cứng Lọc tổng sinh hoạt chung cư Khuyến mãi Gói bảo dưỡng nước thải máy lọc Ro Lọc nước giếng khoan máy lọc nước nhà liền kề máy lọc nước chung cư thiết bị lọc nước thông minh cho biệt thự Lắp máy lọc nước thực tế Máy lọc nước tổng sinh hoạt SWD tại sao nên lọc nước tổng sinh hoạt thiết bị lọc nước thông minh lọc nước nhiễm phèn nước nhiễm phèn sắt làm mềm nước bằng phương pháp trao đổi ion nước sinh hoạt bị ô nhiễm Lọc nước tổng sinh hoạt biệt thự Nước sinh hoạt hà nội có mùi hóa chất lọc nước nhiễm dầu thải lọc nước nhà liền hề Lọc mùi hóa chất Nước nhiễm clo nước nhiễm clo Lắp máy lọc thực tế Máy lọc nước lọc nước căn hộ lọc nước nhiễm bẩn xử lý nước nhiễm bẩn máy lọc nước tinh khiết làm mềm nước bằng công nghệ trao đổi ion Làm mềm nước cứng cặn canxi uống nước giảm cân nước nhiễm sắt là gì giảm cân giữ dáng nước tự nhiên có mùi khó chịu máy lọc nước bị ô nhiễm dầu thải xử lý nước nhiễm dầu thải nước sinh hoạt có mùi hóa chất nước có mùi hóa chất máy loc nước nhiễm sắt nước nhiễm dầu thải Máy lọc tổng chung cư nước bẩn như nước cống nước chung cư có mùi lạ nguyên nhân nước nhiễm sắt Giải pháp lọc nước chung cư nước có mùi clo phân biệt nước nhiễm sắt hệ thống làm mềm nước cứng #Ô_nhiễm_thủy_ngân_trong_nước tại sao nước nhiễm dầu thải nước giếng khoan có sạch không nước giếng khoan có mùi bùn nhận biết nước cứng vật liệu lọc nước nước giếng khoan gây bệnh về da than hoạt tính là gì Nước nhiễm đá vôi đo như thế nào cát mangan mua ở đâu nước nhiễm mangan than hoạt tính hấp phụ nước nhiễm asen thang đo nước cứng vật liệu lọc nước hồ cá koi Nước nhiễm E.coli nhận biết nước nhiễm asen có nên dùng nước giếng khoan Thế nào là nước nhiễm E.coli nhận biết nước nhiễm bẩn nước nhiễm chì nhận biết nước nhiễm mangan than hoạt tính khử mùi nguyên nhân nước giếng khoan có mùi bùn nước đá vôi có hại cho sức khỏe nước có e.coli nhận biết nước nhiễm sắt tác hại của nước giếng khoan có mùi bùn nhận biết nước nhiễm chì tránh nhiễm E.coli vật liệu lọc làm giảm ph nước vật liệu lọc nước bể cá than hoạt tính lọc nước uống nước nhiễm E.coli gây đau bụng hận biết nước nhiễm clo than hoạt tính được làm từ gì vật liệu lọc nước công nghiệp than hoạt tính lọc không khí vật liệu lọc nước giếng khoan nước đá vôi nhận biết nước nhiễm amoni nước nhiễm canxi nhận biết nước nhiễm canxi nước giếng khoan có mùi tanh nguyên nhân gây ô nhiễm nguồn nước Cát Mangan lọc nước vật liệu lọc nước thô nước giếng khoan nước giếng khoan là gì vì sao nguồn nước bị ô nhiễm tác hại nước nhiễm E.coli cát mangan than hoạt tính là gì mua o dau thiếu nước sạch than hoạt tính lọc nước giếng khoan nước giếng khoan có mùi hôi than hoạt tính hà nội thay vật liệu lọc nước giếng khoan Tác hại của nước đá vôi than hoạt tính hút ẩm than đen hoạt tính Nguyên nhân nước nhiễm E.coli nước nhiễm amoni than hoạt tính có công dụng gì vì sao nước bị nhiễm bẩn nước cứng than hoạt tính hút mùi Nước cứng than hoạt tính lọc nước nhận biết nước nhiễm đá vôi vật liệu lọc nước giếng khoan tại hà nội tại soa nước bị nhiễm bẩn nước bẩn than hoạt tính giảm cân Nước đá vôi có lợi cho sức khỏe máy lọc nước bằng than hoạt tính than hoạt tính có tốt không than hoạt tính lọc nước bể cá
0393208008