Giỏ hàng
Thói quen uống nước có lợi cho sức khỏe

Góc tư vấnNgày: 03-05-2019 bởi: Vân Trần Thanh

Thói quen uống nước có lợi cho sức khỏe

Việc uống nước là cực kì quan trọng và chúng ta ai cũng biết. Vì vậy nên nhiều người cứ có suy nghĩ uống càng nhiều nước càng tốt để cơ thể không bị thiếu nước và giúp thải độc. Nhưng đây là một quan điểm hoàn toàn sai lầm và phản khoa học. Các Nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, việc uống thừa hoặc thiếu nước đều gây hại cho sức khỏe của chúng ta. Vậy uống nước như thế nào có lợi cho sức khỏe?

1. Uống nước ngay cả khi không khát

Khát là tín hiệu thông báo cho bạn biết cần phải uống nước để bổ sung nước cho cơ thể. Uống nước khi khát là điều dễ hiểu. Nhưng nếu để khi cảm thấy khát bạn mới uống nước thì tức là cơ thể của bạn đã bị mất nước 2 – 5%. Do đó, để đảm bảo cơ thể luôn đủ nước, không bị rơi vào trạng thái stress hay ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của các cơ quan trong cơ thể thì bạn nên uống nước ngay cả những khi không cản thấy khát.

2. Uống nước sau khi tập thể dục

Nước là chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho người hoạt động thể dục thể thao.

Uống nhiều nước sau khi tập thể dục là điều cần thiết để thay thế chất lỏng mà bạn mất từ việc đổ mồ hôi qua tập luyện, nhất là khi bạn tập luyện thể dục trong thời tiết mùa hè nắng nóng. Uống nước sau khi tập thể dục có nhiều lợi ích về sức khỏe, bao gồm: Điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, Ngăn ngừa chuột rút, tránh mất nước...

Tuy nhiên, bạn không nên uống nhiều nước ngay sau khi vân động mạnh. Bởi vì sau những vận động mạnh cơ thể vẫn chưa trở về trạng thái nghỉ ngơi bình thường, tim vẫn đang đập nhanh, vì thế nếu uống nước ngay lúc đó thì sẽ tạo thêm áp lực làm việc cho tim và làm ảnh hưởng đến các bộ phận khác. Hãy nghỉ ngơi khoảng 10 phút sau khi vận động sau đó hãy uống nước lọc.

3. Uống nước đun lại nhiều lần

Không uống nước đun đi đun lại nhiều lần do trong nước có một hàm lượng nhỏ các kim loạinặng không tốt cho sức khỏe như chì, cadimium, nitrat... khi nước đun đi đun lại nhiều lần, hơi nước bốc hơi nhiều lần dẫn tới hàm lượng các chất kể trên tăng lên và khi hấp thụ vào cơ thể sẽ rất có hại. Thay vào đó hãy dùng Máy lọc nước tổng sinh hoạt SWD - có thể uống nước trực tiếp từ vòi mà vẫn giữ được các khoáng chất có lợi cho cơ thể.


4. Không nên uống nước quá nóng hoặc quá lạnh

Nhiệt đọ phù hợp là từ 10-30 độ C, nước lạnh quá có thể gây ra các triệu chứng khó chịu ở đường tiêu hóa, bị chuột rút, thậm chí tiêu chảy, nước nóng quá có thể bị tổn thương niêm mạc thực quản.

5. Uống quá nhiều nước

Thiếu nước thì sức khỏe cơ thể nguy hại nhưng uống nhiều nước cũng không phải là tốt cho sức khỏe. Khi cơ thể phải tiếp nhận quá nhiều nước, thận lọc làm việc không kịp sẽ làm cho chất khoáng trong máu bị pha loãng, lượng natri bị hạ thấp. Điều này cũng không tốt cho cơ thể, làm cho cơ thể trở nên mệt mỏi và thậm chí là choáng, xỉu. Tốt nhất uống khoảng 2-3 lít/ngày tùy theo thời tiết và thể trạng của từng người.

Xem thêm:Một số căn bệnh liên quan đến nguồn nước

Phân loại



Tag

#đèn_UV SWD Giải pháp nước bị ô nhiễm Nước cinh hoạt chung cư nước nhiễm bẩn #đèn_tia_cực_tím_diệt_khuẩn #Giải_pháp_nước_ô_nhiễm Lọc nước chung cư nước sạch Giải pháp nước chung cư #khử_trùng_bằng _đèn_cực_tím_UV Khử cặn canxi Máy làm mềm nước lọc nước nhà liền kề Máy lọc nước nhiễm phèn Máy lọc nước thông minh nước sinh hoạt máy lọc nước nhiễm bẩn Nước thải sau lọc cách làm mềm nước cứng #Công_dụng_đèn_UV xử lý nước nhiễm phèn sắt Máy lọc nước mùi clo nước mềm Giải pháp nước sạch Máy lọc nước nhà bếp KI5.0 lọc nước chung cư nhiễm mùi hóa chất nước nhiễm phén sắt là gì #ô_nhiễm_thủy_ngân thiết bị lọc nước nhà liền kề lọc cặn canxi làm mềm nước cứng hiệu quả Lọc nước uống trực tiếp máy lọc nước tổng sinh hoạt Giải pháp nước chung cư hà nội làm mềm nước cứng Máy lọc nước tạo nước uống trực tiếp Lọc nước có mùi Máy lọc nước tổng sinh hoạt cho chung cư xử lý nước nhiễm sắt Lọc tổng sinh hoạt chung cư Lọc nước có cặn lọc nước nhiễm dâif Máy lọc nước cho hộ chung cư Nước nhiễm sắt lọc nước nhiễm phèn lọc nước bị mùi hóa chất máy lọc tổng sinh hoạt máy lọc nước SWD máy lọc nước nhà liền kề lọc nước nhà liền hề #máy_lọc_nước_có_đèn_UV Khuyến mãi Lọc nước giếng khoan Máy lọc nước tại sao nên lọc nước tổng sinh hoạt lọc nước nhiễm bẩn thiết bị lọc nước thông minh cặn canxi lọc nước nhiễm dầu thải #Loại_bỏ_thủy_ngân Làm mềm nước cứng lọc tổng sinh hoạt nhà liền kề Lọc mùi hóa chất máy lọc nước chung cư lọc tổng sinh hoạt cho biệt thự nước nhiễm sắt là gì Lắp máy lọc thực tế máy lọc nước bị ô nhiễm dầu thải lọc nước căn hộ làm mềm nước bằng công nghệ trao đổi ion Gói bảo dưỡng tại sao nước nhiễm sắt máy loc nước nhiễm sắt lọc nước chung cư nước nhiễm phèn sắt Máy lọc tổng chung cư Giải pháp lọc nước chung cư Máy lọc nước tổng sinh hoạt SWD nguyên nhân nước nhiễm sắt nước thải máy lọc Ro phân biệt nước nhiễm sắt Lắp máy lọc nước thực tế #Ô_nhiễm_thủy_ngân_trong_nước thiết bị làm mềm nước cứng thiết bị xử lý nước bị ô nhiễm Nước sinh hoạt có mùi lạ Nước có mùi clo Máy lọc nước tổng sinh hoạt Hà Nội Nước sinh hoạt hà nội như nước bể bơi nước tự nhiên có mùi khó chịu Thiết bị lọc nước biệt thự loc nước biệt thự máy làm mềm nước cứng cách giảm cân nhanh nhất nước chung cư nhiễm bẩn Máy lọc nước SWD cho biệt thự nước nhiễm hóa chất nước nhiễm dầu thải từ đâu Nước sinh hoạt hà nội có mùi hóa chất tác hại nước nhiễm dầu thải làm mềm nước bằng phương pháp trao đổi ion thiết bị lọc nước thông minh cho biệt thự nước có mùi clo Nước nhiễm clo nước sinh hoạt bị ô nhiễm Máy lọc nước tổng sinh hoạt cho biệt thự uống nước giảm cân Lọc nước tổng sinh hoạt biệt thự xử lý nước nhiễm bẩn máy lọc nước tinh khiết nước có mùi hóa chất nước bẩn như nước cống xử lý nước nhiễm dầu thải nước nhiễm clo hệ thống làm mềm nước cứng giảm cân giữ dáng uống nước lọc giảm cân nước chung cư có mùi lạ nước nhiễm dầu thải Xử lý nước nhiễm clo nước sinh hoạt có mùi hóa chất tại sao nước nhiễm dầu thải nước nhiễm sắt nước giếng khoan có sạch không nước giếng khoan có mùi bùn vật liệu lọc nước than hoạt tính là gì nước giếng khoan gây bệnh về da than hoạt tính hấp phụ nhận biết nước cứng Nước nhiễm đá vôi đo như thế nào nước nhiễm mangan nhận biết nước nhiễm asen nước nhiễm asen nhận biết nước nhiễm bẩn cát mangan mua ở đâu nguyên nhân nước giếng khoan có mùi bùn nhận biết nước nhiễm sắt nước nhiễm chì nhận biết nước nhiễm mangan thang đo nước cứng Nước nhiễm E.coli vật liệu lọc nước hồ cá koi tránh nhiễm E.coli hận biết nước nhiễm clo nước có e.coli than hoạt tính được làm từ gì Cát Mangan lọc nước tác hại của nước giếng khoan có mùi bùn Thế nào là nước nhiễm E.coli vật liệu lọc làm giảm ph nước có nên dùng nước giếng khoan nhận biết nước nhiễm chì nhận biết nước nhiễm amoni nước đá vôi có hại cho sức khỏe than hoạt tính lọc nước uống than hoạt tính là gì mua o dau nước nhiễm E.coli gây đau bụng than hoạt tính khử mùi vật liệu lọc nước giếng khoan than hoạt tính lọc không khí vật liệu lọc nước bể cá nước bẩn nước đá vôi nhận biết nước nhiễm canxi nước nhiễm canxi vật liệu lọc nước thô nước giếng khoan có mùi tanh vì sao nguồn nước bị ô nhiễm vật liệu lọc nước công nghiệp Nước đá vôi có lợi cho sức khỏe nước giếng khoan là gì nước giếng khoan nguyên nhân gây ô nhiễm nguồn nước nước nhiễm amoni tác hại nước nhiễm E.coli than hoạt tính lọc nước giếng khoan nước giếng khoan có mùi hôi cát mangan Tác hại của nước đá vôi Nguyên nhân nước nhiễm E.coli thay vật liệu lọc nước giếng khoan Nước cứng than hoạt tính hà nội than hoạt tính có công dụng gì than đen hoạt tính vì sao nước bị nhiễm bẩn tại soa nước bị nhiễm bẩn nước cứng máy lọc nước bằng than hoạt tính nhận biết nước nhiễm đá vôi vật liệu lọc nước giếng khoan tại hà nội than hoạt tính có tốt không than hoạt tính giảm cân thiếu nước sạch than hoạt tính hút ẩm than hoạt tính hút mùi than hoạt tính lọc nước than hoạt tính lọc nước bể cá

Hệ thống đại lý & show room của SWD

SWD - HÀ NỘI (Trụ sở)

SWD - SHOWROOM

SWD - ĐẠI LÝ HÀ NỘI

SWD - ĐẠI LÝ HẢI PHÒNG

SWD - ĐẠI LÝ THÁI NGUYÊN

SWD - ĐẠI LÝ QUẢNG NINH

0393208008