Giỏ hàng
Thói quen uống nước có lợi cho sức khỏe

Tin tứcNgày: 26-04-2019 bởi: Vân Trần Thanh

Thói quen uống nước có lợi cho sức khỏe

Việc uống nước là cực kì quan trọng và chúng ta ai cũng biết. Vì vậy nên nhiều người cứ có suy nghĩ uống càng nhiều nước càng tốt để cơ thể không bị thiếu nước và giúp thải độc. Nhưng đây là một quan điểm hoàn toàn sai lầm và phản khoa học. Các Nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, việc uống thừa hoặc thiếu nước đều gây hại cho sức khỏe của chúng ta. Vậy uống nước như thế nào có lợi cho sức khỏe?

1. Uống nước ngay cả khi không khát

Khát là tín hiệu thông báo cho bạn biết cần phải uống nước để bổ sung nước cho cơ thể. Uống nước khi khát là điều dễ hiểu. Nhưng nếu để khi cảm thấy khát bạn mới uống nước thì tức là cơ thể của bạn đã bị mất nước 2 – 5%. Do đó, để đảm bảo cơ thể luôn đủ nước, không bị rơi vào trạng thái stress hay ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của các cơ quan trong cơ thể thì bạn nên uống nước ngay cả những khi không cản thấy khát.

2. Uống nước sau khi tập thể dục

Nước là chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho người hoạt động thể dục thể thao.

Uống nhiều nước sau khi tập thể dục là điều cần thiết để thay thế chất lỏng mà bạn mất từ việc đổ mồ hôi qua tập luyện, nhất là khi bạn tập luyện thể dục trong thời tiết mùa hè nắng nóng. Uống nước sau khi tập thể dục có nhiều lợi ích về sức khỏe, bao gồm: Điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, Ngăn ngừa chuột rút, tránh mất nước...

Tuy nhiên, bạn không nên uống nhiều nước ngay sau khi vân động mạnh. Bởi vì sau những vận động mạnh cơ thể vẫn chưa trở về trạng thái nghỉ ngơi bình thường, tim vẫn đang đập nhanh, vì thế nếu uống nước ngay lúc đó thì sẽ tạo thêm áp lực làm việc cho tim và làm ảnh hưởng đến các bộ phận khác. Hãy nghỉ ngơi khoảng 10 phút sau khi vận động sau đó hãy uống nước lọc.

3. Uống nước đun lại nhiều lần

Không uống nước đun đi đun lại nhiều lần do trong nước có một hàm lượng nhỏ các kim loạinặng không tốt cho sức khỏe như chì, cadimium, nitrat... khi nước đun đi đun lại nhiều lần, hơi nước bốc hơi nhiều lần dẫn tới hàm lượng các chất kể trên tăng lên và khi hấp thụ vào cơ thể sẽ rất có hại. Thay vào đó hãy dùng Máy lọc nước tổng sinh hoạt SWD - có thể uống nước trực tiếp từ vòi mà vẫn giữ được các khoáng chất có lợi cho cơ thể.


4. Không nên uống nước quá nóng hoặc quá lạnh

Nhiệt đọ phù hợp là từ 10-30 độ C, nước lạnh quá có thể gây ra các triệu chứng khó chịu ở đường tiêu hóa, bị chuột rút, thậm chí tiêu chảy, nước nóng quá có thể bị tổn thương niêm mạc thực quản.

5. Uống quá nhiều nước

Thiếu nước thì sức khỏe cơ thể nguy hại nhưng uống nhiều nước cũng không phải là tốt cho sức khỏe. Khi cơ thể phải tiếp nhận quá nhiều nước, thận lọc làm việc không kịp sẽ làm cho chất khoáng trong máu bị pha loãng, lượng natri bị hạ thấp. Điều này cũng không tốt cho cơ thể, làm cho cơ thể trở nên mệt mỏi và thậm chí là choáng, xỉu. Tốt nhất uống khoảng 2-3 lít/ngày tùy theo thời tiết và thể trạng của từng người.

Phân loại



Tag

Ecopark SWD #Cháy_nhà_máy_Rạng_Đông #Ô_nhiễm_thủy_ngân_trong_nước Máy lọc nước mùi clo nước nhiễm sắt là gì Lọc nước uống trực tiếp Máy lọc nước thông minh nước tự nhiên có mùi khó chịu #thủy_ngân Máy lọc nước tổng sinh hoạt Hà Nội #Tác_hại_của_thủy_ngân lọc nước nhiễm dầu thải nước chung cư the sparks bẩn đen lọc nước nhiễm bẩn Giải pháp nước bị ô nhiễm #Tác_hại_của_của_thủy_ngân #nước_tẩy_cặn_canxi #ô_nhiễm_thủy_ngân máy lọc nước bị ô nhiễm dầu thải #Thủy_ngân_trong_nước #Giải_pháp_nước_ô_nhiễm Nước sinh hoạt hà nội như nước bể bơi tuyển dụng nhân viên sale Nước cinh hoạt chung cư Lọc tổng thái nguyên tại sao nước nhiễm dầu thải thiết bị xử lý nước bị ô nhiễm #Loại_bỏ_thủy_ngân tuyển dụng nhân viên chăm sóc khách hàng Giải pháp nước chung cư Máy lọc nước nhiễm phèn thiết bị lọc nước thông minh dự án nổi bật Hệ thống lọc nước thông minh Nước thải sau lọc Máy làm mềm nước Máy lọc nước thái nguyên SWD tuyển dụng Ô nhiễm nước tại chung cư the sparks nước bẩn như nước cống máy lọc nước nhiễm bẩn nước chung cư có mùi lạ tuyển dụng sale Nước sinh hoạt hà nội có mùi hóa chất Lọc nước Thái Nguyên Nước sinh hoạt có mùi lạ Lọc tổng sinh hoạt Hà Nội thiếu nước sạch lọc nước nhiễ Máy lọc nước #khử_trùng_bằng _đèn_cực_tím_UV Máy lọc nước tạo nước uống trực tiếp nước giếng khoan Giải pháp nước sạch máy lọc nước SWD tại soa nước bị nhiễm bẩn máy lọc nước giếng khoan máy làm mềm nước cứng lọc nước chung cư nhiễm mùi hóa chất lọc tổng sinh hoạt cho biệt thự tình trạng nước ô nhiễm Lọc tổng sinh hoạt chung cư lọc nước giếng khoan làm mềm nước cứng máy lọc nước tinh khiết lọc nước nhiễm phèn Máy lọc nước SWD cho biệt thự thiết bị lọc nước thông minh cho biệt thự thiết bị làm mềm nước cứng Máy lọc nước cho hộ chung cư Thiết bị lọc nước biệt thự Giải pháp nước chung cư hà nội Máy lọc tổng chung cư ô nhiễm môi trường nước máy lọc nước chung cư Máy lọc nước tổng sinh hoạt cho chung cư Máy lọc nước tổng sinh hoạt SWD lọc tổng sinh hoạt nhà liền kề Máy lọc nước nhà bếp KI5.0 có nên dùng nước giếng khoan làm mềm nước bằng công nghệ trao đổi ion vì sao nguồn nước bị ô nhiễm dùng nước giếng khoan có tốt không Máy lọc nước tổng sinh hoạt cho biệt thự máy lọc nước tổng sinh hoạt máy lọc tổng sinh hoạt nguyên nhân gây ô nhiễm nguồn nước máy lọc nước nhà liền kề làm mềm nước bằng phương pháp trao đổi ion Lọc nước tổng sinh hoạt biệt thự thiết bị lọc nước nhà liền kề máy loc nước nhiễm sắt
0393208008