Giỏ hàng
Thói quen uống nước có lợi cho sức khỏe

Tin tứcNgày: 26-04-2019 bởi: Vân Trần Thanh

Thói quen uống nước có lợi cho sức khỏe

Việc uống nước là cực kì quan trọng và chúng ta ai cũng biết. Vì vậy nên nhiều người cứ có suy nghĩ uống càng nhiều nước càng tốt để cơ thể không bị thiếu nước và giúp thải độc. Nhưng đây là một quan điểm hoàn toàn sai lầm và phản khoa học. Các Nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, việc uống thừa hoặc thiếu nước đều gây hại cho sức khỏe của chúng ta. Vậy uống nước như thế nào có lợi cho sức khỏe?

1. Uống nước ngay cả khi không khát

Khát là tín hiệu thông báo cho bạn biết cần phải uống nước để bổ sung nước cho cơ thể. Uống nước khi khát là điều dễ hiểu. Nhưng nếu để khi cảm thấy khát bạn mới uống nước thì tức là cơ thể của bạn đã bị mất nước 2 – 5%. Do đó, để đảm bảo cơ thể luôn đủ nước, không bị rơi vào trạng thái stress hay ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của các cơ quan trong cơ thể thì bạn nên uống nước ngay cả những khi không cản thấy khát.

2. Uống nước sau khi tập thể dục

Nước là chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho người hoạt động thể dục thể thao.

Uống nhiều nước sau khi tập thể dục là điều cần thiết để thay thế chất lỏng mà bạn mất từ việc đổ mồ hôi qua tập luyện, nhất là khi bạn tập luyện thể dục trong thời tiết mùa hè nắng nóng. Uống nước sau khi tập thể dục có nhiều lợi ích về sức khỏe, bao gồm: Điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, Ngăn ngừa chuột rút, tránh mất nước...

Tuy nhiên, bạn không nên uống nhiều nước ngay sau khi vân động mạnh. Bởi vì sau những vận động mạnh cơ thể vẫn chưa trở về trạng thái nghỉ ngơi bình thường, tim vẫn đang đập nhanh, vì thế nếu uống nước ngay lúc đó thì sẽ tạo thêm áp lực làm việc cho tim và làm ảnh hưởng đến các bộ phận khác. Hãy nghỉ ngơi khoảng 10 phút sau khi vận động sau đó hãy uống nước lọc.

3. Uống nước đun lại nhiều lần

Không uống nước đun đi đun lại nhiều lần do trong nước có một hàm lượng nhỏ các kim loạinặng không tốt cho sức khỏe như chì, cadimium, nitrat... khi nước đun đi đun lại nhiều lần, hơi nước bốc hơi nhiều lần dẫn tới hàm lượng các chất kể trên tăng lên và khi hấp thụ vào cơ thể sẽ rất có hại. Thay vào đó hãy dùng Máy lọc nước tổng sinh hoạt SWD - có thể uống nước trực tiếp từ vòi mà vẫn giữ được các khoáng chất có lợi cho cơ thể.


4. Không nên uống nước quá nóng hoặc quá lạnh

Nhiệt đọ phù hợp là từ 10-30 độ C, nước lạnh quá có thể gây ra các triệu chứng khó chịu ở đường tiêu hóa, bị chuột rút, thậm chí tiêu chảy, nước nóng quá có thể bị tổn thương niêm mạc thực quản.

5. Uống quá nhiều nước

Thiếu nước thì sức khỏe cơ thể nguy hại nhưng uống nhiều nước cũng không phải là tốt cho sức khỏe. Khi cơ thể phải tiếp nhận quá nhiều nước, thận lọc làm việc không kịp sẽ làm cho chất khoáng trong máu bị pha loãng, lượng natri bị hạ thấp. Điều này cũng không tốt cho cơ thể, làm cho cơ thể trở nên mệt mỏi và thậm chí là choáng, xỉu. Tốt nhất uống khoảng 2-3 lít/ngày tùy theo thời tiết và thể trạng của từng người.

Phân loại



Tag

Giải pháp nước chung cư nước nhiễm sắt là gì SWD #Loại_bỏ_thủy_ngân #Ô_nhiễm_thủy_ngân_trong_nước tại sao nước nhiễm dầu thải #Tác_hại_của_thủy_ngân Máy lọc nước nhiễm phèn máy lọc nước nhiễm bẩn Lọc tổng thái nguyên Nước sinh hoạt hà nội như nước bể bơi Máy làm mềm nước thiếu nước sạch nước chung cư có mùi lạ #ô_nhiễm_thủy_ngân nước tự nhiên có mùi khó chịu SWD tuyển dụng Máy lọc nước thông minh Giải pháp nước bị ô nhiễm thiết bị lọc nước thông minh nước chung cư the sparks bẩn đen Nước cinh hoạt chung cư #Thủy_ngân_trong_nước Nước thải sau lọc lọc nước nhiễm dầu thải #Giải_pháp_nước_ô_nhiễm #nước_tẩy_cặn_canxi Máy lọc nước tổng sinh hoạt Hà Nội Lọc nước Thái Nguyên Máy lọc nước thái nguyên Ecopark Ô nhiễm nước tại chung cư the sparks tuyển dụng sale thiết bị xử lý nước bị ô nhiễm máy lọc nước bị ô nhiễm dầu thải dự án nổi bật Hệ thống lọc nước thông minh lọc nước nhiễm bẩn Lọc nước uống trực tiếp Máy lọc nước mùi clo lọc nước nhiễ nước bẩn như nước cống tuyển dụng nhân viên sale tuyển dụng nhân viên chăm sóc khách hàng #thủy_ngân #Cháy_nhà_máy_Rạng_Đông #Tác_hại_của_của_thủy_ngân Nước sinh hoạt có mùi lạ Nước sinh hoạt hà nội có mùi hóa chất Lọc tổng sinh hoạt Hà Nội dùng nước giếng khoan có tốt không Giải pháp nước sạch thiết bị lọc nước nhà liền kề nước giếng khoan lọc tổng sinh hoạt nhà liền kề máy làm mềm nước cứng Máy lọc nước SWD cho biệt thự làm mềm nước bằng công nghệ trao đổi ion Lọc tổng sinh hoạt chung cư máy lọc nước tổng sinh hoạt tình trạng nước ô nhiễm #Ô nhiễm nước ngầm Thiết bị lọc nước biệt thự Máy lọc nước tổng sinh hoạt cho chung cư máy lọc nước nhà liền kề Swd thiết bị làm mềm nước cứng Máy lọc nước tổng sinh hoạt SWD máy loc nước nhiễm sắt Vì miền trung ruột thịt cứu trợ miền trung Máy lọc nước tạo nước uống trực tiếp vì sao nguồn nước bị ô nhiễm máy lọc nước tinh khiết Lọc nước tổng sinh hoạt biệt thự Máy lọc nước ô nhiễm môi trường nước làm mềm nước cứng có nên dùng nước giếng khoan Máy lọc tổng chung cư máy lọc nước chung cư Máy lọc nước cho hộ chung cư Nước ion kiềm #khử_trùng_bằng _đèn_cực_tím_UV lọc tổng sinh hoạt cho biệt thự máy lọc nước SWD lọc nước nhiễm phèn máy lọc tổng sinh hoạt Máy lọc nước nhà bếp KI5.0 Máy lọc nước tổng sinh hoạt cho biệt thự lọc nước giếng khoan tại soa nước bị nhiễm bẩn Hệ thống lọc nước lưu động Giải pháp nước chung cư hà nội máy lọc nước giếng khoan nguyên nhân gây ô nhiễm nguồn nước Cứu trợ miền trung làm mềm nước bằng phương pháp trao đổi ion thiết bị lọc nước thông minh cho biệt thự #Nước lọc #Nước cứng lọc nước chung cư nhiễm mùi hóa chất #Nước_ngầm

Hệ thống đại lý & show room của SWD

SWD - HÀ NỘI (Trụ sở)

SWD - SHOWROOM

SWD - ĐẠI LÝ HÀ NỘI

SWD - ĐẠI LÝ HẢI PHÒNG

SWD - ĐẠI LÝ THÁI NGUYÊN

SWD - ĐẠI LÝ QUẢNG NINH

0393208008