Giỏ hàng
Bổ sung nước như thế nào để đảm bảo sức khỏe trong những ngày nắng nóng

Góc tư vấnNgày: 12-06-2019 bởi: Trần Thanh Vân

Bổ sung nước như thế nào để đảm bảo sức khỏe trong những ngày nắng nóng

Không nên uống một lúc quá nhiều nước

Uống nước một lúc quá nhiều khiến khối lượng nước trong cơ thể bị tăng lên đột ngột, gây loãng máu, tăng gánh nặng cho hoạt động của hệ tuần hoàn và tim, làm bụng nặng nề, khó chịu, giảm hiệu suất lao động, làm việc.

Nên từ 1-2 tiếng uống tối đa 200-250ml nước và uống từ từ từng ngụm là cách tốt nhất  để cơ thể hấp thụ nước hiệu quả.

Cần cung cấp trung bình khoảng 1,5 -2 lít nước/ngày

Cơ thể thiếu nước, dễ gây các chứng đau đầu, mệt mỏi, da khô, sỏi thận, táo bón… Trường hợp, cơ thể mất tới 20% lượng nước, có nguy cơ tử vong. Tuy nhiên, việc thừa nước có thể gây nguy hiểm cho thận, làm loãng các chất điện giải trong máu, phù nề, sưng não…

Vì vậy, việc bổ sung một lượng nước trung bình vừa đủ cho cơ thể là rất cần thiết. Các chuyên gia khuyến cáo, trong điều kiện cơ thể bình thường, mỗi ngày chúng ta cần cung cấp trung bình khoảng 1,5 -2 lít nước.

Nhiệt độ nước thích hợp để đảm bảo sức khỏe là từ 10-30 độ C

Vào những ngày hè, nắng nóng mọi người thường hay chọn nước lạnh để giải khát, tuy nhiên nước lạnh sẽ có nguy cơ gây ra các bệnh về đường tiêu hóa, đường hô hấp. Vì vậy, khuyên bạn nên hạn chế tối đa việc uống nước lạnh, thay vào đó hãy uống nước ấm từ 10-30 độ C.

Phân loại



Tag

Giải pháp nước bị ô nhiễm Lọc nước chung cư Giải pháp nước chung cư #khử_trùng_bằng _đèn_cực_tím_UV Nước cinh hoạt chung cư lọc nước nhà liền kề nước nhiễm bẩn Nước thải sau lọc nước sinh hoạt nước sạch máy lọc nước nhiễm bẩn nước mềm nước nhiễm phén sắt là gì Máy làm mềm nước thiết bị xử lý nước bị ô nhiễm làm mềm nước cứng hiệu quả Máy lọc nước thông minh Máy lọc nước tổng sinh hoạt cho chung cư SWD Máy lọc nước tạo nước uống trực tiếp lọc tổng sinh hoạt cho biệt thự Nước nhiễm sắt Khử cặn canxi lọc nước chung cư Nước có mùi clo cách làm mềm nước cứng lọc nước chung cư nhiễm mùi hóa chất xử lý nước nhiễm phèn sắt Máy lọc nước nhiễm phèn #Công_dụng_đèn_UV Lọc nước có mùi Máy lọc nước nhà bếp KI5.0 Máy lọc nước mùi clo thiết bị lọc nước nhà liền kề Giải pháp nước chung cư hà nội #ô_nhiễm_thủy_ngân máy lọc nước tổng sinh hoạt Nước sinh hoạt hà nội như nước bể bơi Lọc nước uống trực tiếp lọc nước nhiễm dâif thiết bị làm mềm nước cứng xử lý nước nhiễm sắt Giải pháp nước sạch máy lọc tổng sinh hoạt Nước sinh hoạt có mùi lạ Máy lọc nước cho hộ chung cư lọc cặn canxi lọc tổng sinh hoạt nhà liền kề máy lọc nước nhà liền kề làm mềm nước cứng Lọc nước có cặn tại sao nước nhiễm sắt tại sao nên lọc nước tổng sinh hoạt Lọc tổng sinh hoạt chung cư máy lọc nước SWD lọc nước bị mùi hóa chất lọc nước nhiễm dầu thải #Loại_bỏ_thủy_ngân lọc nước nhiễm phèn máy làm mềm nước cứng Lắp máy lọc thực tế Gói bảo dưỡng #đèn_tia_cực_tím_diệt_khuẩn làm mềm nước bằng công nghệ trao đổi ion lọc nước nhà liền hề Máy lọc nước tổng sinh hoạt SWD #Giải_pháp_nước_ô_nhiễm lọc nước nhiễm bẩn #máy_lọc_nước_có_đèn_UV nước tự nhiên có mùi khó chịu Nước sinh hoạt hà nội có mùi hóa chất nước sinh hoạt có mùi hóa chất nước thải máy lọc Ro Khuyến mãi Lọc nước giếng khoan Máy lọc nước Lắp máy lọc nước thực tế máy lọc nước chung cư cặn canxi làm mềm nước bằng phương pháp trao đổi ion thiết bị lọc nước thông minh nước nhiễm phèn sắt nước có mùi hóa chất Nước nhiễm clo Lọc mùi hóa chất #đèn_UV nước nhiễm sắt là gì lọc nước căn hộ Làm mềm nước cứng Máy lọc tổng chung cư nguyên nhân nước nhiễm sắt máy lọc nước bị ô nhiễm dầu thải phân biệt nước nhiễm sắt máy loc nước nhiễm sắt #Ô_nhiễm_thủy_ngân_trong_nước Giải pháp lọc nước chung cư hệ thống làm mềm nước cứng Máy lọc nước tổng sinh hoạt Hà Nội nước chung cư nhiễm bẩn Máy lọc nước tổng sinh hoạt cho biệt thự Xử lý nước nhiễm clo cách giảm cân nhanh nhất Thiết bị lọc nước biệt thự nước nhiễm hóa chất nước có mùi clo Máy lọc nước SWD cho biệt thự thiết bị lọc nước thông minh cho biệt thự uống nước lọc giảm cân loc nước biệt thự nước bẩn như nước cống máy lọc nước tinh khiết uống nước giảm cân Lọc nước tổng sinh hoạt biệt thự nước chung cư có mùi lạ nước nhiễm clo giảm cân giữ dáng tại sao nước nhiễm dầu thải
0393208008