Tin tứcNgày: 06-12-2023 bởi: Vân
Vai trò của nước sạch đối với mẹ bầu
Trong thời kỳ thai nghén, phụ nữ thường mồ hôi nhiều hơn và cần uống đủ nước để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và giảm triệu chứng ốm nghén, táo bón. Chăm sóc sức khỏe và chế độ ăn uống là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ lẫn con.
I. Nước sạch rất cần thiết với mẹ bầu
Uống nước là rất quan trọng cho phụ nữ mang thai. Trong thai kỳ, việc tiêu thụ đủ lượng nước được khuyến nghị là cực kỳ quan trọng để phát triển thai nhi và giúp cơ thể mẹ hoạt động tốt hơn trong việc hấp thụ dinh dưỡng dưỡng cho cả mẹ và bé. Uống nước cũng giúp tránh tình trạng phù nề làm giữ nước.
II. Mẹ bầu uống nhiều nước có tốt không?
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc duy trì lượng nước cần thiết trong thai kỳ rất quan trọng. Điều này giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu, hỗ trợ sự tăng trưởng của thai nhi và phục hồi sau sinh. Ngoài ra, uống đủ nước cũng có thể giảm nguy cơ sinh mổ và các biến chứng cho sức khỏe của thai nhi. Tuy nhiên, cần cân nhắc để tránh uống quá nhiều nước lọc, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Một ngày, mẹ bầu nên uống từ 10 - 12 ly nước lọc tương ứng 2,5 – 3 lít nước sẽ mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể như sau:
- Nước giúp vận chuyển dinh dưỡng cho thai nhi thông qua việc hòa tan và vận chuyển các vitamin và khoáng chất trong máu mẹ. Quá trình này diễn ra thông qua nhau thai, nơi mà thai nhi hấp thụ các tế bào máu.
- Nước giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng bằng cách làm loãng nước tiểu và hạn chế sự phát triển vi khuẩn.
-Nước còn giúp làm mềm chất thải, tăng nhu động ruột và cải thiện hoạt động tiêu hóa, từ đó giảm các triệu chứng táo bón, tiêu chảy và khó tiêu.
- Nước cũng giàu canxi và kali, giúp giảm chuột rút và tăng hoạt động bài tiết, đồng thời hạn chế sự phù nề.
- Nước còn giúp giảm các triệu chứng như đau đầu và căng thẳng, mang lại cảm giác sảng khoái và thoải mái cho cơ thể.
III. Những loại nước tốt cho sức khỏe mẹ bầu
1. Nước lọc
Nước lọc là một nguồn nước uống quan trọng mà phụ nữ mang thai cần bổ sung. Việc sử dụng nước lọc giúp cung cấp nước cho cơ thể, loại bỏ độc tố, hạn chế các vấn đề như chóng mặt, phù nề, chuột rút và nguy cơ viêm nhiễm đường tiết niệu. Đồng thời, nước lọc không chứa chất béo, giúp mẹ bầu không lo béo thêm. Chuyên gia khuyên mẹ bầu nên uống từ 2-3 lít nước lọc mỗi ngày.
2. Sữa đậu nành
Sữa đậu nành là một lựa chọn tốt cho phụ nữ mang thai cần bổ sung canxi, protein và sắt. Loại đồ uống này có thể giúp ngăn ngừa thiếu máu, cải thiện cân nặng và tâm trạng, cung cấp canxi và vitamin D cho sự hình thành khung xương của thai nhi, cũng như hỗ trợ phát triển hệ thần kinh của bé.
3. Nước chanh
Trong thai kỳ, nếu không biết nên uống gì, mẹ có thể sử dụng nước chanh. Nước chanh là nguồn vitamin C giàu nhằm tăng cường hệ miễn dịch cho bé. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nước chanh có thể giúp ngừa tiểu đường, giảm buồn nôn và chống nhiễm trùng.
4. Các loại nước ép hoa quả
Nước ép hoa quả là một lựa chọn thú vị và bổ dưỡng cho phụ nữ mang thai. Đầy đủ chất dinh dưỡng và khoáng chất, nước ép hoa quả được cho là an toàn. Vậy bây giờ, mẹ bầu nên chọn loại nước gì? Trong các loại nước ép hoa quả, bơ, cam, bưởi, nho, lê và táo được ưa chuộng nhất để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể mẹ bầu.
IV. Nguy cơ từ nguồn nước không an toàn
Sử dụng nước uống ô nhiễm không biết nguồn gốc có thể đặt phụ nữ mang thai vào nguy cơ cao. Nghiên cứu của Đại Học Princeton năm 2013 chỉ ra rằng việc tiếp xúc với nước ô nhiễm có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng như sinh non và nhẹ cân cho thai nhi.
Nước ô nhiễm có thể chứa các vi khuẩn nguy hiểm như E.coli và Coliforms, cũng như kim loại nặng như sắt và chì, đe dọa sức khỏe của mẹ và thai nhi. Trong thời kỳ thai nghén, sức đề kháng giảm, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập dễ dàng hơn, gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như đau bụng, tiêu chảy và viêm ruột. Điều này có thể dẫn đến mất nước và suy dinh dưỡng cho thai nhi, thậm chí tới tình trạng tử vong trong tử cung.
V. Phòng tránh nguy cơ từ nguồn nước ô nhiễm
Để bảo vệ sức khỏe của phụ nữ mang thai khỏi nguy cơ ô nhiễm nước, chúng ta cần lựa chọn nguồn nước tinh khiết và an toàn. Ngoài việc sử dụng nguồn nước sạch cho gia đình, mẹ bầu cũng cần trang bị máy lọc nước đáng tin cậy để loại bỏ vi khuẩn và kim loại nặng. Nếu sử dụng nước đun sôi để nguội, hãy uống hết trong ngày để tránh tái nhiễm vi khuẩn, và hạn chế sử dụng nước đá không rõ nguồn gốc.
Ngoài ra, mẹ bầu nên sử dụng máy lọc nước tổng để đảm bảo nguồn nước đạt chuẩn nước sinh hoạt theo tiêu chuẩn của bộ y tế. Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều máy lọc nước giá rẻ lọc khá sơ sài, nếu không may nhiễm khuẩn ecoli có thể gây ra nguy cơ động thai và sảy thai rất nguy hiểm.
Để bé được phát triển tốt nhất trong quá trình mang thai, việc uống nước tinh khiết là rất quan trọng đối với cả mẹ và bé. Hãy tham khảo máy lọc tổng của SWD - Purify your life, sự lựa chọn an toàn tốt nhất với mẹ bầu vì nước tinh khiết từ máy lọc nước SWD giúp cơ thể hấp thụ và vận chuyển các chất dinh dưỡng thiết yếu vào các tế bào.
